jak robić

[...] dochrupac troche metanabolu do tego (30mg ed) i po co komu wiecej? Zwlaszcza w tym wieku. Kombinowac z dieta, treningiem i suplementacja, a nie zwiekszac dawki! Miesien potrzebuje czasu i nawet przy ciagnieciu dawek rzedu 300-400mg (testosteronu) na tydzien mozna caly czas robic progres. Niektorzy jak nie widza retencji to mysla, ze za malo.

[...] to będziesz twierdził/twierdzisz, że jestem agresywny i prowokuje. Jak staram się przymknąć oko na pewne rzeczy i robić swoje to zarzucasz mi, że gram. Weź się zdecyduj bo jak na razie to wygląda jakbyś sie na mnie/na nas uwziął, a nie o to tutaj chodzi. Każdy niech się bawi na własnym podwórku to będzie ok. Jak Ty mnie tak ja Tobie. Mi tez [...]

[...] z przodu/przysiady sztanga z tyłu 3s 12-8 przyszły mi knockouty wczoraj, ale chce je kumpel kupić ode mnie i robić masę, więc zapewne sprzedam bo daje mi 250zł za nie więc jak by co to se zakupie najwyżej no i próbka green magnitude z katalogiem co rozdawali niedawno i jeszcze takie żarełko sem dziś sobie wymyślił płatki owsiane z ananasem [...]

Kamiru całkowity brak czasu jak skończę robić samochód to wtedy dopiero coś ruszy

[...] nie wytworzy i trzeba podać z zewnątrz) izoleucyna walina i leucyna się zwą spokojnie można się bez nich obejść nie podając ich z supli tylko z żarcia ale w takich okresach jak rzeźba robiąc aeroby tuż po treningu są nie do zayebania oczywiście można zastąpić je białkiem najlepiej wpi czy wph, ale uzupełniać bcaa białkiem nie ma sensu za [...]

mam dokładnie ten sam problem i ból w tej części stopy. Zaczęłam od niedawna ćwiczyć /aeroby i siłowe/ i może po prostu z braku wiedzy zrobiłam sobie krzywdę /chyba na bieżni/. Nie wiem co teraz. No więc jak myślicie - co mi w ogóle jest i co mam robić żeby mi przeszło i jak długo wstrzymać się z ćwiczeniami?

Też dusiłem na patelni szmat czasu ale wygoda jest niesamowita. Wyda dźwięk jak skończy robić, soczyste. Zastanawialem się czemu taki drogi ale tak pisze że nagrzewa się do 280 i można wybrać poziom wypieczenia, taki tam gadżet w kuchni a jak jest czas lubię czasem się pobawić ;)

[...] atlasie. To nie jest żaden mit, lecz mijanie się z prawdą. Nikt poważny nie stwierdzi, że na sprzęcie zaprojektowanym pod kątem stricte treningowym i spełniającym normy jakościowe nie da się ćwiczyć. Sądzę, że krytykantom chodzi o coś innego, o porównanie do profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń, profi atlasów czy wolnych ciężarów. po co nerwy [...]

Na następnym treningu dołu mam przysiady tylnie jak i przednie, ilość powt. dla tego treningo to 8. Jak myślisz, robić pełny zakres czy nie ?

[...] i po prostu się przebadał. Nie zaryzykuję doradzenia Ci ciężkich treningów CF, musisz poczekać na Martuccę, ona jest kardiologiem i na pewno powie Ci więcej. Ale myślę, że jakieś obwody z własnym ciałem jako obciążenie możesz zacząć robić. Powiedz mi jak jest z Twoją wydolnością? Ja jest np z bieganiem? Zrobisz bez problemu 10km? I w jakim [...]

tzn do dzis bylo nogi + klatka, a dokladniej trening -> 5s siadow, 3s wykrokow ->5s wyciskania na skosie, 3s butterfly takze jak widzisz treningi sa dosc okrojone i stosuje nich priorytety, jak cos mi sie dobrze rozwija to ucinam serii zeby nie robic jeszcze wiekszych dysproporcji, ale wracajac do tematu: sadzisz zeby sprobowac robic rece [...]

Nie ma co, byk z Ciebie jest konkretny Plegary jak lotnisko, łapy też duże Wiadomo, klata wymaga pracy, jakby została trochę 'podcięta' prezentowałaby się z pewnością o wiele lepiej Dziennik też obserwuje z partyzanta już od dawna. Najważniejsze to coś robić, a nie siedzieć i pierdzieć w stołek. Pozdrawiam i tyraj dalej ziom

No widzę dużą determinację, szczególnie po filmiku jak ćwiczysz :) Najważniejsze, żeby to co się robi robić z pasją :) Oczywiście gratuluje efektów, szczególnie jeżeli jesteś z nich zadowolony... no cóż dąż nadal do swojego celu, pozostaje mi tylko Ci życzyć, żeby Twoim celem w przyszłości stał się płaski brzuch z kaloryferem i definicja mięśni ;) [...]

[...] A obciążenia to 2x 1,25 kg 4x 2,5 kg 4x 5kg 2x 10 kg 2x 20 kg. Wyniki siłowe nie sprawdzałem dokładnie. wiem tylko że na ławce prostej jestem w stanie wycisnąć jakieś 75 kg a serie 12-10-8 robić przy 50 kg. Jeśli chodzi o biceps to ćwicze hantelkami 2x 2,5 kg + gryf czyli jakies 7 kg jedna hantla i też serie robię na luzie po [...]

[...] 3/2/2x9+CCx6 3/3/3x7+CCx8 5/3/CCx12 5/5/3x8+CCx7 5. Wznosy bioder 5/5/5 5/5/5 5/5/5 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami cc 7. Wspięcia na palce z gumą *plie- no jakoś udało się :-D *wypad- tutaj nie bez problemów; było powłóczenie *RDL- dużo płynniej *wznosy- hyh \-) zdecydowanie lepiej wyszło niż ostatnio #-P%-) *ogólnie- [...]

Mis jak fajnie,że już jesteś spowrotem };-) Co do tego GPP to pamiętaj,że ja zapomniałam w nim o pajacach, więc muszę raczej powtórzyć próbę ;-) Dobra zmykam robić interwały%-)

[...] siła ważniejsza lub rzeźba - wszystko zależy od twoich priorytetów i od tego co uznajesz za niedoskonałe w sobie i chcesz poprawić - metoda małych kroczków jest najlepsza a jak to przeplatać - wiele osób ma inne prioryety w planach i co innego chcą osiągnąć - a jak to przelatać to sam sobie musisz odpiwedzieć - ja tylko ze swojej strony dodam że [...]

Rozumiem Powiedz mi jeszcze czy te badania mogę robić już czy jak skończę resztę Somy bo mam jeszcze na przyszły tydzień 20iu i dopiero w poniedziałek 17.06.zrobic badania?

[...] okazji dzisiaj wypada dzień susty i moje pytanie.Robić trening i bić szota czy poczekać do jutra i dopiero po pobraniu? A musiałem sobie odpuścić dzisiejszy dzień z badaniami bo byłem ma wyjeździe i trafił grill z alko i nie było mocy wracać choć wypite było w sobotę, więc proszę o podpowiedź jak lepiej zrobić. Dzięki z góry za rady. Pzdr.

To progesteronem rozumiem żeby na razie nic nie robić? W takim razie lecę z ari tak jak mówisz,a badania zrobię pod koniec sierpnia tj około 26.08 ,estro razem z progesteronem przed HCG bo akurat będzie na hcg czas, to przy okazji sprawdzi sie czy na podwyższony progesteron HCG miało wpływ. Dobrze myślę? Chodzi mi jeszcze temat DECA po głowie, [...]